Vanaf september lanceert Artisport een nieuwe les “Arti Flow”
Flexibiliteit
Lenigheid
Ontspanning
Welzijn
Deze 50 minuten durende training zal worden gegeven op basis van low-impact training.
De term ‘low impact’ betekent “geringe belasting” Bij een Low-impact training zullen er geen springvormen worden gedaan. We leggen de basis voor een sterke core doormiddel van statische en dynamische oefeningen. De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste ademhaling worden uitgevoerd. De instructeur richt zich hierbij op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen en een goede focus. Aan he einde van de les zullen we ontspanningsoefeningen worden gedaan. De les wordt begeleid door achtergrondmuziek.
8 voordelen van de Arti Flow
- versterking buikspieren
- stabilisatie van de wervelkolom
- verbeterde houding
- verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
- verbeterde lenigheid
- betere coördinatie
- versterking zelfbewustzijn
- soepelere bewegingen
